KLD

drei Buchstaben, drei Mal quälen. In Worten bedeutet es nicht etwa Kummer, Leid und Depression, sondern komplexe Leistungsdiagnostik. Sie findet mindestens drei Mal im Jahr statt und besteht bei uns aus drei Teilen:

1. Spiro-Ergometrie: Auf einem Radergometer fangen wir ganz locker an zu fahren. Alle vier Minuten wird der Widerstand erhöht. Das ganze geht dann so lange, bis man nicht mehr kann. Bei mir dauert das meistens 25-30 Minuten. Dabei werden verschiedene Werte wie Herzfrequenz, Laktat und Atemgase gemessen. Diese werden dann ausgewertet und zeigen unsere Ausdauerfähigkeiten, nach denen dann das folgende Training gesteuert werden soll.
2. Krafttest: Hier werden an verschiedenen Geräten unsere Kraftfähigkeiten geprüft. Es gibt einen Test für Schnellkraft, einen für die Maximalkraft und einen für die Kraftausdauer. Letzterer findet auf einem Gerät statt, das wir liebevoll Tretauto nennen. Doch so nett sich das anhören mag, so hart ist dieser Test. Er dauert zwar „nur“ zwei Minuten, aber verlangt einem dennoch alles ab.
3. Stufentest auf dem Eis: Das ist der Test, bei sich zeigt, ob bzw. wie gut wir die Fähigkeiten, die wir in beiden Tests davor gezeigt haben auch aufs Eis bringen können. Besonders im Herbst ist dieser Test für mich der wichtigste, denn schließlich ist Eislaufen unsere Sportart. Hierbei laufen wir mindestens vier Mal etwa 3000m (da wir nur über die Innenbahn laufen, sind es etwas weniger). Dabei fangen wir ziemlich langsam an und steigern von Lauf zu Lauf unsere Geschwindigkeit. Am Ende sind wir dann bei ähnlichen Geschwindigkeiten wie im Wettkampf. Auch hierbei werden Herzfrequenz und Laktat (und bei einigen auch die Atemgase) erfasst, um die Trainingssteuerung für die nächste Zeit zu bestimmen.